14政变抵抗冬天的寒冷和建立一个没有入侵任何疾病的身体。

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1、搓手:

因为拇指根(医学上称为鱼际)富含肌肉，当手掌伸展时，它明显膨胀，占据手掌的大面积。鱼际和呼吸器官之间有着密切的关系。每天摩擦对改善容易感冒的体质大有好处。方法是:把你的手互相摩擦直到它变热。搓法就像用双手搓花生皮。一只手是固定的，另一只手转向大鱼，双手上下交替。两条大鱼以相反的方向互相摩擦。摩擦大约1到2分钟后，整个手掌会变热。这样做可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，所以可以增强体质，所以不容易感冒。

2.鼻腔冲洗方法:

早晚用盐水洗鼻子也能大大降低感冒的发病率，有很好的预防效果。用盐水反复冲洗鼻腔可以洗掉鼻腔内的病毒，防止病毒在鼻腔内繁殖并不断侵入人体。该方法可在2-4天内治愈感冒，且无副作用。

3.用冷水洗脸:

这种方法通常在夏季开始，在秋季和冬季不会停止，以提高其适用性。每天早晚用冷开水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高你对疾病和感冒的抵抗力，防止感冒的发生。

4、糖姜茶饮料:

因为感冒大多是由外感风寒引起的，所以他们经常头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，甚至害怕感冒和发烧。红糖、生姜和红茶可以用来熬汤，一天喝1-2次，这不仅可以暖身祛寒，而且有很好的预防和治疗感冒的作用。

5、醋滴鼻液，熏蒸:

醋用冷开水稀释，制成5%-10%的滴鼻剂，每天4-6次，每个鼻孔滴2-3滴，对感冒和流行性感冒有很好的疗效。尤其在感冒初期，疗效更好。醋可以杀死潜伏在鼻咽的感冒病毒。在感冒流行期间，醋滴鼻液有可靠的预防作用。此外，醋熏还可以治疗感冒，即在炉子上熏100克醋，不仅能在室内散发香味，还能杀死室内的感冒病毒，醋分子漂浮在空气体中，能有效预防和治疗感冒。在感冒流行期间，最好一天熏蒸一两次醋。

6.呼吸蒸汽:

把一杯开水放在一个大茶杯里，把你的脸靠在上面，对着上升的热气深呼吸，直到杯中的水变凉，一天几次。这种方法对治疗普通感冒很有效，尤其是第一次感冒。

7.多吃萝卜:

实践证明，萝卜中的萝卜对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将甜、脆、多汁的萝卜切成块，挤出半杯汁，将生姜压碎，挤出少量姜汁，在萝卜汁中加入白糖或蜂蜜，搅拌均匀后倒入沸水中饮用，一天三次，连续两天，具有清热解毒、散寒、防治感冒的功效。

8.多吃一些调味品，如生姜和大蒜:

生姜和干辣椒有助于人体驱除感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所最近揭示，大蒜可以增强人体的免疫功能。烹饪菜肴时，加入更多的调料，可以使感冒早日痊愈。

9.少吃盐:

实验表明，少吃含钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞，并使它们分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，控制每日食盐摄入量在5克以内对预防和治疗感冒大有裨益。

10.喝鸡汤:

喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽和喉咙痛非常有效。鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，可以增强咽喉的血液循环和鼻液的分泌，对保护呼吸道通畅、消除呼吸道病毒和加速感冒恢复有很好的效果。

11.按摩鼻子:

双手轻轻握拳，用弯曲的拇指背部上下按摩鼻子两侧。每天早晚按摩15-30次，以局部发红和发热为度。一种方法可以改善鼻子的血液循环，促进粘膜细胞的分泌，并通过纤毛的“定向摆动”排出感冒病毒及其有害代谢物。

12.穴位按摩:

用双手拇指、食指和中指指尖(用一根手指)按摩鼻腔、项英和鼻翼，然后用玉瑾点周围肌肉发达的区域，在鼻腔两侧从项英点到唐寅点的冷敏感区进行按摩。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个部位的经络通畅，气血运行正常。这可以防止风和寒冷的入侵，把敌人挡在门外。

13、针灸治疗:

针灸在中国治疗感冒很有效。感冒时，尽快去针灸，可以立即缓解鼻塞和头痛，并使升高的体温在一天一夜后逐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节增强体内免疫功能，疗效可靠。治疗感冒的有效腧穴有上行穴、唐寅穴、风池穴、项英穴、合谷穴和外关穴。保持针头15分钟，每天一次，通常2-3次。

14.拿蜂蜜来说:

蜂蜜含有多种生物活性物质，能够刺激人体的免疫功能。早晚服用两次，可以有效治疗和预防感冒和其他病毒性疾病。