辽宁:乐压肽天清软胶囊：冬季养生重在调养 荐4个调养小做法－青岛信息网

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冬天调理身体不仅要在饮食方面，还要在生活的各个方面学习协调，不能取得更多的成果。 冬天养生有窍门，如何和谐，和小编学习吧！

乐压肽天清软胶囊第一手:精神调养

以静养为主，保持内心平静，宁神立志，顺养初生阳光，保持良好修养，实现慷慨、谦虚、温柔、生活满足、精神顺畅。 工作、学习之余多听音乐，多休闲娱乐，打起精神。

乐压肽天清软胶囊第二手:起居调养

睡得好的“子午睡”在养生学中有着重要的地位。 养生需要拖一阳初生的重要时刻，一天十二点，小时候也是人体一阳初生的时间。 中医养生非常重视阳气初生的时期，认为阳气初生时需要慎重保护，精心养护。 “子午睡”不仅有助于一天中阴阳气体的交替，也有助于一年中阳气体的生长，希望下一年阳气体足够，疾病少。

另外，据说“热的是三伏，冷的是三九”。 “三十九”是从冬至开始的第三天“九天”，也就是从冬至开始的第十九天到第二十七天。 我国以前流传着“几九”的说法。

计算方法是从冬天的冬至日开始，每9天“9”，第1天“19”，第2天“二十九”，从第9天到第9天，数满981天。 通常“三九”的时候最冷，所以说“冷到三九”。 从冬至到大寒是一年中最冷的时候，必须注意保温。 特别是老人和孩子更应该这样做。

乐压肽天清软胶囊第三手:运动调养

可以适当的运动，加强身体锻炼，但不要过度劳累，不要伤害阳光。

乐压肽天清软胶囊第四手:饮食调养

饮食养生要适应体内阳气的潜在，饮食性味应该减少咸的增加痛苦，弥补脾胃。 在饮食的选择上，可以选择牛肉、羊肉、狗肉等有血肉的东西来滋养脏腑。 可以多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾的东西，也可以和药膳搭配。