[本地]率先打造“八分钟健身圈” 市北区健身站点遍地开花

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扩胸、弯腰、太极、舞剑……在市北区，每天早上去晨练已经成为大多数人的习惯，尤其是老年人。伴随着音乐，面对晨光，晨练小组的成员伸展他们的身体，加入苏醒的城市。

为了更好地传播“人人健康，人人健身”的理念，目前，市北区已建成数百个晨练和晚练站，覆盖各类健身项目。此外，市北区还培训社会体育指导员深入各种社区体育健身场所，给居民进行专业的锻炼指导。

在“硬件”和“软件”设施的双重加持下，市北区率先在全市实现“八分钟健身圈”。此外，由于这个“盛开”的健身网站，居民过着健康的生活，那里有一个锻炼和健身的地方。

为早操和晚操创造165个位置

健身网站“华凯”市北

璧山老天堂广场是老健身队最喜欢的锻炼场所。每天早晚，老人们总是在这里齐集，或者跳广场舞，或者打一种中国传统太极拳(太极拳)。在他们心里，这是一个和志同道合的朋友聚会的地方，锻炼后有归属感。

如今，养生保健无疑是大家关注的热点话题，运动健身也成为很多人向往的健康生活习惯。为了满足居民的健身需求，节省运动时间和麻烦，市北区建立了165个晨练和夜练站，基本覆盖各种健身项目，注册了14个健身气功站。

当上百个健身站在城北“开花”的时候，就意味着居民走出家门就有了锻炼的地方，同时每个人在锻炼项目上的选择也越来越多。所谓的健身站，带给居民的不仅仅是强健的体魄，还有充实的生活。

培养社会体育指导员

让锻炼更专业

在“硬件”设施完善落地，居民有地方实习的基本保障后，市北区将重点关注如何让大家好好实习。

据了解，市北区是青岛市老龄化程度较高的城区。该区108万常住人口中，60岁以上老年人超过24万人。同样，老年人是晨练和晚练场所中的大多数锻炼群体。为了培养包括老年人在内的人们的锻炼习惯，市北区教育体育局通过骨干的引领作用，在各社区形成了一股积极锻炼和健身的热潮。

目前，市北区有国家级、一级、二级、三级社会体育指导员2563人。作为社会体育指导员，他们的任务是进入各种社区体育健身场所，利用早操和晚操向居民传授引人入胜的健身计划、健身知识和健身实践。

共同构建社区文化生活圈

打造特色体育健身企业品牌

据初步统计，市北区70%以上的老年人多次参加健身活动，一些社区还形成了一些社区特有的体育健身企业品牌，如台樊迟、健美操、螳螂拳、摇空竹、健身舞蹈、气功、门球、垒球等。

毫无疑问，市北区“八分钟健身圈”的出现掀起了健身热潮，不仅有助于培养居民的锻炼习惯，也使锻炼方式更具质量和节奏。但“八分钟健身圈”和健身站的影响并不仅限于此。对个别居民来说，方便省时，是利民利民的良心。对于整个社区和整个地区来说，居民对“全民体育与全民健身”的参与和投入，也可以看作是一种文化认同，大家共同努力，打造一个各具特色的社区文化生活圈。

总的来说，根据这次行动和市北区居民的反馈，“全民健身，全民健身”是一个深入人心的概念，而不是一个笼统的口号。