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小雪节气后的养生饮食要点:少吃辛辣 香蕉使人快乐

来源:青岛新闻网作者:秦道更新时间:2020-10-01 16:03:02阅读:

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小雪节已经过去几天了,天气渐渐变了。进入小雪节气后,中国广大地区的西北风开始成为常客,气温逐渐降至0℃以下,但地球并不太冷。虽然开始下雪,但是雪的量并不大,所以被称为小雪。这时,殷琦下降,杨琪上升,导致天地不通,阴阳不连贯,万物失去生机,天地闭塞,进入严冬。那么小雪节之后我们应该注意什么呢?以下经济日报-中国经济网介绍了几个你必须知道的要点。

小雪节气后的养生饮食要点:少吃辛辣 香蕉使人快乐

秋季饮食的重点是“少辣多酸”,冬季也是如此。冬天是收敛的季节,所以你应该少吃辛辣的食物,如胡椒,胡椒,胡椒等。,小雪后,容易造成皮肤干燥和缺水。建议多吃以下食物。

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香蕉

香蕉是冬天最好吃的水果。当人脑中5-羟色胺含量降低时,会出现失眠、易怒、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉含有这种物质。适当增加香蕉的摄入量会让人感到平静和快乐。因此,在小雪季节,你可以适当吃一些香蕉来缓解情绪。但脾胃虚寒者不宜食用。

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黑米

黑米的颜色不同于其他大米的主要原因是它的外层皮层含有抗衰老的花青素色素。大米越黑,表皮色素的抗衰老作用越强。此外,该色素还富含类黄酮,是白米的5倍,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米不仅能促进睡眠,还能治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼疾和腰酸腿痛。

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羊肉

冬天,“阴”和“藏”是主要因素。肾负责储存精气,肝负责储存血液。此时调理肝肾是非常重要的,所以吃羊肉等恒温滋补食品是明智的。冬季经常吃羊肉不仅能增加人体的热量和抗寒能力,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

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红枣

红枣甜而温,属脾胃之道。它们具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的好产品。研究发现,人体血液中缺铁是怕冷的,所以你可以在冬天多吃红枣来增加铁的摄入量,从而提高你的耐寒能力。冬天吃红枣不仅能补气养血,还能御寒。

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