[本地]沧口学校第十一届心理健康月活动圆满结束

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五月，天空湛蓝而美丽。在这个草长鸟飞的季节，我校第11届心理健康月圆满落幕。因为疫情的原因，孩子在家里学习了很长时间后，又迎来了开学复课，回到了熟悉陌生的校园，不可避免的造成了心理上的困扰。因此，这个心理健康月秉承“关心心理健康，创造内心积极力量”的理念，通过线上和线下的方式提供各种形式的心理活动，帮助学生调整身心，积极回归校园生活。这些活动概述如下:

小学教师

1.画唱“防疫数码歌”，牢记防疫常识

在家里防疫的特殊时期，高一高二的学生在学习文化知识，也学到了很多防疫常识。在这次活动中，他们用画笔给数码婴儿插上了想象的翅膀。看，不一会儿，一些家长经常在电视上提醒自己的防疫常识就上了页面。

2.送自己一张精神成长卡，给自己的心情放个假

高三高四的学生开始从被动学习主体迅速发展到主动学习主体，心理发生了明显的变化，开始有了自己的想法，但也经常遇到很多难以处理的问题，尤其是在家里防疫的特殊时期。给自己做一张小卡片，记录下疫情期间自己的困惑，给自己放个假。

3.“感恩”的感觉流淌在你的指尖，对祖国的爱储存在你的心里

五年级和六年级的学生观看了王书莲的心理公开课《如何在家庭防疫中享受家庭时光》，并通过“五指感恩操”体验了与家人在一起的平静和快乐。

来自五年级四班的李总结道:待在家里要做到四点。第一，一起定目标，积极表达情绪。第二，家人可以一起完成一件事，比如做饭、看书、找乐子。第三，用礼感表达感情，用五指练习感恩。第四，播下希望的种子。

沈彤说:在我待在家里的这段时间，我和父母加了一个互动的角色，多了一点信任、珍惜和理解。

郭说:视频中提到了在家里发生的事情，这些事情可以分散我们对疫情的注意力，放松我们的心情，放松我们的身心...虽然我因为疫情不能及时回学校，但是我们可以在家里做很多活动，学习很多生活常识，对我来说也是一种锻炼。

刘子玉:“用”心去感激“疫情”之路并不容易

中学部

4.画曼荼罗来给心情上色

“开学后你是什么心情？”思考完这个问题，同学们完成了《画曼陀罗》的绘画。在感知图形和颜色的过程中，他们调整自己的身心，关注自己，接受自己的情绪。

5.心理抄报纸，为战争“战斗”加油

手抄报一份一份，一个一个的打着“服务”的心，一次又一次的默默表达自己的感受。学生通过制作心理手抄报，在纸上表达对疫情的心理感受。看，他们多棒啊！

6.读《青岛沧口学校应对疫情心理支持手册》为心灵加油

针对七年级和八年级的学生，发放了《青岛市沧口学校心理支持手册:如何调整身心状态以适应学校的复学》，帮助学生调整身心脑，为复学做好身心准备。

针对九年级学生，发放了《青岛沧口学校面对疫情心理支持手册:初三复课后的心理问题解答》，帮助初三学生应对复课后的心理困惑。

此外，向家长发放《青岛市沧口学校应对疫情心理手册:家长家庭教育心理手册》，帮助家长更科学、合理、有效地表达亲子信息，分担孩子的烦恼，与孩子和谐相处。

7.画个五指印，找到迷茫和力量

“你在家学习期间有什么心情？有没有遇到什么困难？当时是怎么处理的？开学简历后的心情是怎样的？你在烦恼什么？你要做什么？”学生根据手印画五个手指。五指代表不同的问题，通过绘画或文字表达内心的感受，通过手绘感受自己内心的力量。

8.制作个性化的名片，发现最好的自己

每个回学校的人都可能改变。有没有更好的变化？学生制作自己独特的个性名片，找出自己有哪些更好的改变，找到最好的自己！

每个学生的人格卡片都表达了一个独一无二的自我，值得认真理解，因为每个人都是世界上独一无二的存在，所以要找到最好的自己，成为不同的自己。

为了全面了解学生的心理状态，进行了问卷调查。问卷是自愿的，遵循保密原则，充分了解我校学生的基本心理状态，指导后期的比较心理咨询和干预。

10.观看心理公开课，帮助亲子关系

学生和家长观看了王书莲的《如何在家庭防疫中享受家庭时光》。在家里学习防疫期间，家庭关系对每个人都很重要。通过一起看视频，父母和孩子试图表达积极的情绪和感激，从而使家庭关系和亲子关系更加活跃和友爱。

11.看返校后心理调整的视频，积极适应校园生活

看学校专职老师制作的《请拥抱自己》视频。学习理解调节、接受情绪、放松身心等心理学知识和心理学技巧。有效帮助学生减少焦虑，积极调整身心。看完视频，同学们说放松训练很有效，可以日常使用。

小学部

1.画唱“防疫数码歌”，牢记防疫常识

在家里防疫的特殊时期，高一高二的学生在学习文化知识，也学到了很多防疫常识。在这次活动中，他们用画笔给数码婴儿插上了想象的翅膀。看，不一会儿，一些家长经常在电视上提醒自己的防疫常识就上了页面。

2.送自己一张精神成长卡，给自己的心情放个假

高三高四的学生开始从被动学习主体迅速发展到主动学习主体，心理发生了明显的变化，开始有了自己的想法，但也经常遇到很多难以处理的问题，尤其是在家里防疫的特殊时期。给自己做一张小卡片，记录下疫情期间自己的困惑，给自己放个假。

3.“感恩”的感觉流淌在你的指尖，对祖国的爱储存在你的心里

五年级和六年级的学生观看了王书莲的心理公开课《如何在家庭防疫中享受家庭时光》，并通过“五指感恩操”体验了与家人在一起的平静和快乐。

来自五年级四班的李总结道:待在家里要做到四点。第一，一起定目标，积极表达情绪。其次，家人可以一起完成一件事，比如做饭、看书、找乐子。第三，用礼感表达感情，用五指练习感恩。第四，播下希望的种子。

沈彤说:在我待在家里的这段时间，我和父母加了一个互动的角色，多了一点信任、珍惜和理解。

郭说:视频中提到了在家里发生的事情，这些事情可以分散我们对疫情的注意力，放松我们的心情，放松我们的身心...虽然我因为疫情不能及时回学校，但是我们可以在家里做很多活动，学习很多生活常识，对我来说也是一种锻炼。

刘子玉:“用”心去感激“疫情”之路并不容易

中学部

4.画曼荼罗来给心情上色

“开学后你是什么心情？”思考完这个问题，同学们完成了《画曼陀罗》的绘画。在感知图形和颜色的过程中，他们调整自己的身心，关注自己，接受自己的情绪。

5.心理抄报纸，为战争“战斗”加油

手抄报一份一份，一个一个的打着“服务”的心，一次又一次的默默表达自己的感受。学生通过制作心理手抄报，在纸上表达对疫情的心理感受。看，他们多棒啊！

6.读《青岛沧口学校应对疫情心理支持手册》为心灵加油

针对七年级和八年级的学生，发放了《青岛市沧口学校心理支持手册:如何调整身心状态以适应学校的复学》，帮助学生调整身心脑，为复学做好身心准备。

针对九年级学生，发放了《青岛沧口学校面对疫情心理支持手册:初三复课后的心理问题解答》，帮助初三学生应对复课后的心理困惑。

此外，向家长发放《青岛市沧口学校应对疫情心理手册:家长家庭教育心理手册》，帮助家长更科学、合理、有效地表达亲子信息，分担孩子的烦恼，与孩子和谐相处。

7.画个五指印，找到迷茫和力量

“你在家学习期间有什么心情？有没有遇到什么困难？当时是怎么处理的？开学简历后的心情是怎样的？你在烦恼什么？你要做什么？”学生根据手印画五个手指。五指代表不同的问题，通过绘画或文字表达内心的感受，通过手绘感受自己内心的力量。

8.制作个性化的名片，发现最好的自己

每个回学校的人都可能改变。有没有更好的变化？学生制作自己独特的个性名片，找出自己有哪些更好的改变，找到最好的自己！

每个学生的人格卡片都表达了一个独一无二的自我，值得认真理解，因为每个人都是世界上独一无二的存在，所以要找到最好的自己，成为不一样的自己。

9.开展心理问卷调查，了解学生的心理状态

为了全面了解学生的心理状态，进行了问卷调查。问卷是自愿的，遵循保密原则，充分了解我校学生的基本心理状态，指导后期的比较心理咨询和干预。

10.观看心理公开课，帮助亲子关系

学生和家长观看了王书莲的《如何在家庭防疫中享受家庭时光》。在家里学习防疫期间，家庭关系对每个人都很重要。通过一起看视频，父母和孩子试图表达积极的情绪和感激，从而使家庭关系和亲子关系更加活跃和友爱。

11.看返校后心理调整的视频，积极适应校园生活

看学校专职老师制作的《请拥抱自己》视频。学习理解调节、接受情绪、放松身心等心理学知识和心理学技巧。有效帮助学生减少焦虑，积极调整身心。看完视频，同学们说放松训练很有效，可以日常使用。

复课后，学生的心理健康是我们学校的重点。各年级开展各种心理活动，全面开展心理健康评估筛查，及时关注学生心理健康状况，准确落实心理健康干预措施。我们致力于帮助学生快乐返校，培养学生积极向上的心理素质，帮助学生健康快乐成长。